查看更多相关内容
取消关注
近年来，越来越多的研究表明，运动疗法对改善心理健康具有显著效果。焦虑和抑郁作为常见的心理障碍，严重影响着人们的生活质量。运动不仅能够促进身体健康，还能有效减轻心理压力，提升情绪。
运动疗法的原理在于，运动能够刺激大脑释放内啡肽和多巴胺等“快乐激素”，进而改善情绪。此外，规律的运动还有助于增强自信心和社交能力，让参与者在运动中找到归属感。无论是慢跑、游泳还是瑜伽，都能成为对抗焦虑和抑郁的有效方式。
专家建议，保持每周至少150分钟的中等强度运动，能够有效预防和缓解焦虑与抑郁症状。同时，结合心理咨询和药物治疗，形成综合治疗方案，效果会更佳。运动疗法为许多人带来了积极的变化，成为了现代心理健康管理中不可或缺的一部分。
39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站 
徐宝荣 副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 内分泌科
阮祥燕 主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 内分泌科
张兰 主任医师
辽宁省中医院 内分泌科
倪琳琳 主任医师
山东中医药大学附属第二医院 内分泌科
顾锋 主任医师
北京协和医院 内分泌科
温州市中心医院三级甲等 综合医院 公立
总院：浙江省温州市鹿城区大简巷32号;肿瘤分院：浙江省温州市鹿城区下寅
咸宁市中医院三级甲等 中医医院 公立
咸宁市滨河西街45号
邢台市桥西区妇幼保健站二级甲等 妇幼保健院 公立
河北省邢台市
庆阳市中医院二级甲等 中医医院 公立
庆阳市东大街71号
北京航天总医院二级甲等 综合医院 公立
北京市丰台区东高地万源北路7号
四川省人民医院三级甲等 综合医院 公立
总院:四川省成都市青羊区一环路西二段32号;社区服务门诊:省医院第二门诊部地址:成都市外双楠置信路57号附54号;省医院第三门诊部地址;成都市领事馆路9号附1、2号;省医院第五门诊部地址:成都市府南新区刘一手斜对面;草堂病区:成都市大石西路62号;城东病区:位于成都市龙泉驿区大面镇洪河北路589号(市东三环成渝立交桥旁)
Copyright © 2000-2024 39.net
2025年贵州省黔东南州黎平县司法局上半年公开招聘警务辅助人2025-2-11 07:44:32 
2025年江苏省高校毕业生“三支一扶”政策待遇和保障2025-2-21 01:25:03 
2025年度中国人民银行分支机构考试录用公务员递补面试公告2025-2-12 22:09:59 
2025年四川省文化和旅游厅下属事业单位招聘工作人员50名公告2025-2-11 11:15:03 
2025年山东临沂沂水县消防救援大队招录简章2025-2-14 12:52:28 
2025安徽滁州琅琊区消防救援大队政府专职队员招聘公告（30名2025-2-18 12:08:39 
2025年全国台联所属事业单位招聘应届生公告2025-2-13 06:24:05 
南充看胰腺癌正规医院推荐2025-01-27
泸州看食管癌医院哪家比较专业2025-01-27
佳木斯胰腺癌去哪里治好2025-01-27
自卑心理评估，测你内心真实的自卑程度心理测试
测试一下你10年后的体重心理测试